En esta fase vamos a comenzar a conocer más sobre nuestra tiroides y a hacer un cambio completo de los ejercicios que hemos venido haciendo. Te recomiendo todos los días tomar nota en la noche de como te vas sintiendo, incluso puedes hacerlo aquí en la app y vamos juntas.
Te recomendamos hacer los workouts por día, puedes tener 4 - 8 días de descanso durante el mes, entonces tu escucha a tu cuerpo y decide qué día quisieras descansar. Te damos algunos días dos propuestas de ejericcio, elige la que tú quieras depende del tiempo que tengas.