The Empower Project
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SEMANA 1 SEMANA 2
BIENVENIDA

LUNES FUERZA LOWER + CORE & HIPOPRESIVOS

MARTES SPEED RUN/INTERVALOS

MIERCOLES PILATES MOBILITY + RECOVERY

JUEVES TEMPO / RACE PACE

VIERNES FUERZA UPPER & GLÚTEO + GLÚTEO Y ABS CON ARO

SÁBADO LONG RUN + DEEP CORE HIPOPRESIVOS