The Empower Project
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SEMANA 1
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SEMANA 7
SEMANA 8
LUNES FUERZA LOWER & CORE + CORE WORKOUT

SPEED RUN/INTERVALOS

MIÉRCOLES PILATES MOBILITY & RECOVERY+ HIPOPRESIVOS

JUEVES TEMPO / RACE PACE

VIERNES FUERZA UPPER & GÚTEO + GLÚTEO Y ABS

SÁBADO LONG RUN + HIPOPRESIVOS FLOW