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SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
SEMANA 6
SEMANA 7
SEMANA 8
BIENVENIDA

LUNES UPPER BODY: PECHO, TRICEPS, HOMBROS + BARRE ARMS

MARTES LOWER BODY: GLUTEO Y FEMORAL + TONE MAT

MIERCOLES FULL BODY + MOVILIDAD CADERA

JUEVES UPPER BODY: BICEPS ESPALDA + PILATES TABATA

VIERNES LOWER BODY: CUADRICEPS Y CORE + CORE PROFUNDO

SABADO FLOW PILATES STRONG