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SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4
DIA 8 LOWER BODY HIIT + DESINFLAMA PIERNAS DESDE SILLÓN

DIA 9 ABS WORKOUT CARDIO + MOV SOMATICO EN CAMA

DIA 10 TONE + DESINFLAMAR CON HIPOPRESIVOS

DIA 11 UPPER BODY CON MANCUERNAS + MOV SOMÁTICO PARA ABDOMEN BAJO

DIA 12 FULL BODY HIIT + MOVIMIENTO SOMÁTICO PARA PIERNAS

DIA 13 LAZY WORKOUT UPPER BODY + BREATHWORK PARA ANSIEDAD Y CALMA

DIA 14 LAZY PILATES + TONE FULL BODY